BEND2SEND: FOKUS HÜFTE
Für Power, Mobilität und Kontrolle an der Wand
Deine Hüfte verbindet Unterkörper und Oberkörper und ist somit das Kraftzentrum deiner Bewegungen beim Bouldern. In diesem Workshop lernst du deshalb, wie du Kraft, Mobilität und Stabilität in Hüfte, Beinen und Becken gezielt verbessert.
Neben Übungen zur Mobilisation deiner Hüfte, zielt der Workshop darauf ab Gesäß, Oberschenkel und Core zu stärken - für flüssigere Bewegungen, effizientere Hooks und eine kontrollierte Körperspannung.
Abgerundet wird der Workshop durch aktives Dehnen und Übungen, die deine Propriozeption fördern. Dies hilft nicht nur bei deiner Hüftbeweglichkeit, sondern verbessert auch deine Kontrolle in dynamischen Bewegungen.
Dieser Workshop ist ideal für Boulderer:innen aller Levels, die ihre Beintechnik verfeinern, Verletzungen vorbeugen und ihre Körperkontrolle auf eine neues Level heben wollen.